Boynunuzu Nasıl Korursunuz?

Boynunuz ağrıdığında aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Bu ağrı bir uyarı olduğundan, buna yol açan aktivitelerinizden kaçının.

• Doktorunuzun söylediklerine tamamen uyun.
• Boynunuzu güçlendirin ve basit egzersizler yaparak problemleri uzak tutun.
• Boynunuzu iyi pozisyonda tutun.
• Uzun süreli çalışma ve oturma gerektiğinde boynunuz için ara verin.
• Otomobilinizin koltuğunun başınıza tam uyduğundan emin olun.

Futbol gibi sert sporlarda doğru ekipmanla çalışın. Dalmadan önce mutlaka suyu kontrol edin.