Beş erişkinden dördünde, yaşamlarının bir döneminde önemli derecede bel ağrısı olmaktadır. Bel ağrısı, endüstriyi ve toplumu etkileyen maliyeti en yüksek sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir. Belle ilgili zedelenmeler, işyerinde çalışanlar arasında görülen toplam yaralanma ve hastalıkların yaklaşık %20'sini oluşturmaktadır. Bel ağrısının önlenmesi amacıyla yaygın olarak uygulanan stratejilerden biri vücut formunun geliştirilmesine yönelik egzersiz, sırt mekaniği ve ağırlık kaldırma konusunda eğitim yani BEL OKULU uygulamasıdır.

BEL OKULU, kişilerin belleri hakkında bilgi edindikleri, bel sağlığını koruma yöntemlerini öğrendikleri bir program olarak tanımlanır.

Amacımız sizleri beliniz konusunda bilinçlendirmek, ağrılarınızla baş edebilmeyi öğretmek, belinizin sorumluluğunu taşımanız konusunda size yol göstererek ağrınızın azalmasını ve tekrarların önlenmesini sağlamaktır.

Bel okulu programı 8 - 10 kişilik gruplar halinde,ayın belli haftalarında 2 günlük programlar halinde merkezimizde uygulanmaktadır.Bel okulundan sonra hastalar ekibimiz tarafından belirli aralıklarla takip edilmektedirler. Bel okulu programımızın detayları aşağıdaki gibidir :

1. GÜN :

Belin anatomisi ve işlevi,
Bel ağrısı nedenleri,
Gevşeme teknikleri,
Egzersizin önemi,
Cisimleri yerden kaldırma
Günlük yaşamda beli koruma
Egzersizler

2. GÜN :

Hastalarda uygulamalı egzersizler,
Öğrenilenlerin tartışılması,
Soru-cevap

10 Temel Kural

1. Bir tek beliniz var; lütfen koruyun ve ona sahip çıkın.
2. Sizin için ağır olan cisimleri asla kaldırmayın, itmeyin ve çekmeyin.
3. Sırtınızı, belinizi dik ve dengeli tutun.
4. Uzun süreli aynı vücut pozisyonunda kalmayın. Ara verin.
5. Yatma, oturma, uyuma ve çalışma koşullarını ideal hale getirin.
6. Kilo verin. Hareketsiz kalmayın.
7. Omurga kaslarını düzenli çalıştırın. Spor yapın.
8. Hayata bağlı kalın ve ondan zevk alın. Stresinizi azaltın.
9. Sigara içmeyin.
10. Sorunları mutlaka danışın ve bilgi alın.

Ne Zaman Bize Geleceksiniz ?

Belirtiler şiddetliyse ve birkaç gün içinde geçmiyorsa
Ağrı günlük etkinlikleri engelliyorsa
Barsak ya da mesane kontrolüyle ilgili sorunlarınız varsa
Bacağınızın herhangi bir bölgesinde uyuşma veya karıncalanma
Bacağınızda güçsüzlük hissediyorsanız

AMA HER ZAMAN BİZLERİ ARAYABİLİR VE RAHATSIZLIĞINIZ HAKKINDA BİLGİ ALABİLİRSİNİZ.