İlaçlar dışında neler migren ağrısını azaltmakta yardımcı olur?

Esas yöntem ,karanlık ve sessiz bir odada uyumak gibi görünmekte. Bazıları için fonda hafif bir müzik veya gürültüsüz bir TV kanalının olması daha rahatlatıcı olabilir. Diğer önleyici yöntemler:
·  Biofeedback
·  Toz maskesi
·  Gevşeme terapisi
·  Yoga
·  Stresi azaltmak
·  Kan şekerini sabit tutmak için düzenli yemek yemek (günde 5 küçük öğün)
·  Hafta sonları da dahil olacak şekilde her gün aynı saatte kalkmak
·  Gün ortası uyumamak
·  Akupunktur
·  Soğuk hava veya duş
·  Egzersiz
·  Boyun arkasına sıcak kompres
·  Saf oksijen
·  Baş ve boyun masajı
·  Duş: Bir kaç dakika sıcak sonra soğuk sonra tekrar sıcak duş.
·  Ayakları sıcak suya sokma
·  Kusma
·  Başa buz kompresi
·  Başın bir tarafına sıcak, diğer tarafına buz kompresi yapmak
·  Migreniniz bilgisayar kullanımı ile alakalı ise:
·  Daha büyük ekran seçin
·  Ekran çizim hızını hızlandırın (90 Hz)
·  Ekran filtresi kullanarak ekranın parlaklığını azaltın
·  İşinize her 15 dakikada bir ara verin
·  Boyun ve sırtınızı her iki saatte bir hareket ettirin
·  Kalkın ve yürüyün
·  Boynunuzun kıvrık olmamasına dikkat edin, bilgisayar başında düzgün postürünüzü korumaya önem verin.