Cacophony - Rosemary El'Hage
Migrenin fizyolojik nedenleri ne olursa olsun, pek çok migren hastası, migreni başlatan bazı faktörler tespit etmişlerdir. Bu faktörler her migren hastası için farklılıklar göstermekle birlikte en sık ifade edilenleri şunlardır:
Çevresel faktörler:
Yükseklik değişiklikleri
Hava kirliliği (ozon ve sis)
Parlak güneş ışığı veya lamba ışığı
Flüoresan ışıklar veya titreyen herhangi bir ışık (örneğin; tavan vantilatörlü odalar, jaluzi içinde
süzülen güneş ışığı, bilgisayar monitörleri)
Saçın kuyruk şeklinde sıkıca bağlanması veya saç tokaları
Yüksek ve devamlı gürültü (örneğin; bebek ağlaması, vantilatör sesi, güç kaynaklarının sesi,
yankılanan koridorlar vs.)
Parfümler
Kuvvetli diğer kokular ve kimyasal maddeler: Kumaş boyası, duvar boyası, çöp kokusu, araba
egzoz dumanı vs.
Hava durumundaki değişiklikler (basınç farklılıkları, nemde farklılık, hava sıcaklığında değişiklik,
kuvvetli rüzgar, kasırga)
Havasız ortamlar
Mevsimsel değişiklikler (sonbahar ve ilkbahar en kötü zamanlardır)
Cacophony - Rosemary El'Hage
Yiyecek ve içecekler:
Alkol ( özellikle kırmızı şarap)
Sentetik tatlandırıcılar
Kafein ( fakat bazı hastalarda migreni azaltır)
Hindistan cevizi ve hindistan cevizi yağı ( güneş losyonları da dahil)
Narenciye
Çin yemekleri
Hazır çorbalar
Hazır peynir tozu maddeleri
Soya proteini ve soya sosları
Baharat ve hazır soslar
Et terbiyesi için hazır soslar
Bira mayası
İçlenmiş şarküteri ürünleri
Hazır, yağsız kavrulmuş fındık ve fıstık
Bazı patates cipsleri
Peynir suyu
Zeytinyağı
Turşular
Tuz
Ekşi krema veya yoğurt
Soğan, Domates, Ispanak, Taze bezelye, Patlıcan, Fasulye gibi sebzeler
Kızartmalar
Deniz ürünleri
Tavuk ciğeri
Yiyeceklerde kullanılan boya maddeleri ( özellikle kırmızı)
Buğday ürünleri
Muz, Kivi, Mango, Ananas, Kırmızı erik, Çilek gibi bazı meyveler
Çikolata
Mısır
Papaya
Davranış kalıpları:
Öğün atlama
Fazla uyuma veya uyku eksikliği
Temizlik maddeleri veya kokulu deterjanlar
Uçak yolculukları
Doğum kontrol hapları
Sigara ve diğer tütün ürünleri
Su kaybı
Kadınlarda hormonal değişiklikler ( migrenler adet öncesi, adet esnasında veya adetin sonunda
artabilir ve genellikle hamileliğin üçüncü ayından sonra yok olur)
Oruç tutmak, fazla karbonhidratı bir anda almak gibi kan şekerinin düşmesine neden olan
durumlar
Fiziksel travma
Başa basınç uygulama ( fakat bazen migreni azaltır)
Uyku düzeninde değişiklik
Stres, özellikle stresin birden yok olması ( hafta sonu baş ağrısı sendromu)
|